La piedra de alumbre, un desodorante natural

Todos estamos de acuerdo en que el uso del desodorante es fundamental en la higiene personal. Muchas veces, debido a sus componentes químicos, estos productos pueden provocar irritaciones en las pieles sensibles. Tanto si es tu caso como si no, la piedra de alumbre es una alternativa natural a los clásicos desodorantes que podemos comprar en los supermercados.

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El mineral de alumbre es de origen volcánico y se encuentra en la naturaleza en forma de sal cristalizada. En la antigüedad ya lo utilizaban para controlar el olor corporal y era muy apreciado por su poder antibacteriano y cicatrizante. En la actualidad, muchos desodorantes incluyen entre sus componentes este mineral. Sin embargo, también podemos encontrarlo en su forma natural. Pero tranquilos, que seguro que os estaréis imaginando un pedrusco. Se comercializa pulido o en forma de stick con tapa para que pueda utilizarse cómodamente. 

No contiene ningún componente químico, es invisible, no mancha ni irrita la piel y tampoco tiene olor. Y además sale bastante económico porque dura muchísimo (más de un año). Para aplicarlo solo hay que humedecer la piedra con agua y frotarlo contra la piel durante unos cinco o diez segundos.

Gracias a su efecto calmante y cicatrizante puede utilizarse después del afeitado y la depilación. Como desodorante, además de en las axilas, puede resultar eficaz en otras zonas como los pies, etc. Es recomendable para pieles sensibles con tendencia a irritarse y ante pequeños cortes como los que pueden resultar de la depilación o el afeitado (no obstante, si tenemos problemas en nuestra piel, de irritaciones o de cualquier otro tipo, lo adecuado es consultarlo con el médico). También puede ayudar en casos de acné. Además de su poder antiséptico, algunos también destacan un efecto reafirmante.

Los desodorantes convencionales dificultan la transpiración y enmascaran el olor con perfumes, sin embargo el mineral de alumbre crea una capa en la piel que evita la formación de las bacterias que provocan el mal olor.

Lo podéis encontrar en herbolarios y establecimientos de cosmética natural por unos 8 euros.

Gana peso de forma saludable

Si lo que queremos es perder peso, podemos encontrar sin problema infinidad de artículos y dietas que nos guían, mejor o peor, a la hora de deshacernos de esos kilos de más. Pero muchas veces nos olvidamos de las personas que lo que necesitan no es perder sino ganar algo de peso.

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La clave está en adquirir una serie de hábitos en nuestra alimentación que nos permitan conseguir aumentar de peso de forma saludable. Lo ideal es alcanzar una proporción correcta entre masa muscular y grasa en nuestro organismo. No vale engordar de forma descontrolada y atiborrarse a bollería industrial y bocadillos de chorizo.

Como cada caso es diferente, lo conveniente sería consultarlo con tu médico o con un nutricionista para que te haga un seguimiento personalizado, te asesore y así asegurarte de hacerlo adecuadamente.

No obstante, hay una serie de consejos que pueden servirte de ayuda.

Uno de ellos es comer pequeñas cantidades con bastante frecuencia. De esta forma conseguirás aumentar las calorías que ingieres sin llegar a sentirte totalmente saciado en una sola comida.

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El objetivo es aumentar de peso y ganar salud a la vez. Por ello, debes olvidarte de los fritos y las grasas saturadas en general. Ya que de esta forma harás que tus niveles de colesterol se pongan por las nubes.  Opta por concentrar en tus platos calorías saludables. Lo importante es la calidad, no la cantidad de lo que comes.

Una opción muy acertada es añadir huevo a cremas, purés, caldos u otras preparaciones. No estaría mal de vez en cuando recurrir a la pasta rellena. Elige carnes que sean magras. También puedes complementar tus batidos de frutas con miel, leche, cereales y frutos secos. Lo mismo ocurre con el yogur, que admite gran variedad de ingredientes a nuestro gusto. Además de los frutos secos, no te olvides de otros aperitivos como las aceitunas. Relájate después de las comidas. Y si te apetece, come algo antes de ir a dormir.

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Estos hábitos en tu dieta deben ir acompañados de ejercicio físico de forma regular para aumentar y fortalecer tu musculatura.

A muchas personas les resulta difícil ganar peso. El origen puede estar relacionado con la genética, la falta de apetito o el metabolismo. Aunque también puede deberse a enfermedades, depresiones, estrés, etc.

Al igual que en las dietas de adelgazamiento, los objetivos no se alcanzan de un día para otro. Busca apoyo en tu familia y amigos y márcate metas alcanzables. Lo ideal para ganar o perder peso es hacerlo de forma gradual. De esta forma, los hábitos saludables que hayamos adquirido se afianzarán y aumentará nuestro nivel de bienestar.

Descubre la danza del vientre

Como gran apasionada de la danza del vientre, no podía faltar una especial mención a ella. Y espero que no sea la última. Podríamos estar horas hablando sobre esta danza milenaria y sus diferentes variantes. Sin embargo, hoy quiero compartir con vosotros un interesante cortometraje-documental.

Se titula "Danza! La Feminidad Consciente" y en él hablan sobre los orígenes de la danza del vientre, sus diferentes movimientos y los beneficios físicos y emocionales que aporta a quienes la practican.

Espero que si tenéis la oportunidad probéis esta danza, porque cuando lo haces te engancha. Os lo digo por experiencia.

Mujeres ¡a mover las caderas...!

¿Sabes lo que es el Bikram Yoga?

Dentro del Yoga existen diferentes variantes, y el Bikram Yoga, muy de moda últimamente, es una de ellas. Se trata de una sesión de 90 minutos a nada más y nada menos que unos 40ºC. ¡Como si estuviésemos en la mismísima India!

La temperatura y el nivel de humedad que se alcanza es tan elevado que los que lo prueban salen con la sensación de una gran desintoxicación, tanto a nivel físico como mental. Es importante ir con ropa ligera y concienciarse de que vamos a sudar como nunca y a pasar calor.

Además, con el calor y la humedad se evitan lesiones y se trabaja mejor la flexibilidad del cuerpo. La sudoración hace que nuestro organismo elimine toxinas. También activaremos nuestro metabolismo y nuestra piel se verá más resplandeciente.

Es perfecto para quienes buscan practicar algo diferente.  La sesión incluye bastantes posturas y ejercicios de respiración. Si quieres informarte más acerca de esta práctica puedes hacerlo en la página web de Bikram Yoga España.

¡Si alguno o alguna se anima que nos cuente su experiencia!

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Beneficios de la arcilla verde

Las múltiples propiedades de la arcilla  hacen de ella un excelente cuidado natural para mantener nuestra piel sana y radiante. Es rica en minerales, estimula la circulación, purifica y limpia en profundidad, por lo que, aplicada en forma de mascarilla cada diez días aproximadamente, es un complemento ideal para la rutina habitual de limpieza e hidratación de nuestro rostro.

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Gracias a su acción reguladora, depurativa y desinfectante, la arcilla verde ayuda a retirar las impurezas y absorbe el exceso de grasa, por lo que va especialmente bien para pieles con puntos negros, poros abiertos, acnéicas y con tendencia a engrasarse.

La arcilla en polvo se encuentra fácilmente en herbolarios y grandes almacenes con sección de dietética en paquetes de 1 kg. En cada aplicación se necesita muy poca cantidad, por lo que durará bastante tiempo.

Para preparar la mascarilla no tienes más que mezclar una cucharadita pequeña de arcilla y otra de agua hasta obtener una pasta homogénea con la consistencia adecuada para extenderla en el rostro. Evita la zona del contorno de ojos y la boca ya que son zonas más sensibles. Notarás tirantez según se vaya secando la arcilla, por lo que es muy importante que procures no hablar ni gesticular. Aprovecha ese rato para relajarte y escuchar música.  Deja actuar durante unos veinte minutos y retírala con agua tibia. Después, aplícate tu crema hidratante habitual.

¡Cuidado! No utilices metal para remover o como recipiente. Dicen que la arcilla pierde sus propiedades.

Te sorprenderán los resultados desde la primera aplicación. Verás y sentirás tu piel lisa, limpia y sin impurezas.

Si tu piel es sensible puedes utilizar arcilla blanca, que es más suave que la verde. No obstante, antes de emplear cualquier mascarilla, no está de más aplicarla en una pequeña zona para comprobar que nuestra piel la tolera bien y no se irrita. 

La arcilla verde también puede ser empleada en forma de cataplasma en otras zonas del cuerpo. Su acción analgésica y antiinflamatoria es efectiva, por ejemplo, en caso de esguinces para reducir la inflamación y calmar el dolor.